Bạn đã bao giờ ngồi và thấy chân mình tê cứng, hoảng hốt không? Bạn nghĩ: 'Chắc mình lại bắt chéo chân rồi!' Nhưng không chỉ có vậy đâu. Hôm nay tôi sẽ đi sâu vào nguyên nhân thực sự của tê chân, kết hợp với kinh nghiệm của bản thân để câu chuyện thêm chân thực.
Thứ nhất, nguyên nhân từ cơ xương khớp: Cái bẫy của việc bắt chéo chân
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây tê chân là 'chèn ép dây thần kinh mác.' Khi bạn vô tình bắt chéo chân, bạn đang đè lên dây thần kinh mác gần đầu gối. Tôi cũng từng bị—ngồi họp bắt chéo chân cả tiếng, đứng dậy không nổi vì chân tê cứng. Tôi cứ nghĩ do máu lưu thông kém, hóa ra là chèn ép thần kinh tạm thời. Nhưng nếu làm thường xuyên, có thể dẫn đến tê mãn tính. Theo bác sĩ chỉnh hình của tôi, thói quen này lâu dài còn gây tổn thương thần kinh. Thế nên giờ tôi đang tập không bắt chéo chân nữa.
Thứ hai, tê chân do vấn đề từ lưng: Đĩa đệm và hẹp ống sống
Tê chân không chỉ do bắt chéo chân. Bạn có biết vấn đề ở lưng cũng ảnh hưởng đến chân không? Các bệnh như hẹp ống sống thắt lưng hay thoát vị đĩa đệm có thể chèn ép dây thần kinh cột sống, gây tê lan xuống tận chân. Tôi có một người bạn làm việc đứng nhiều; lúc đầu chân cô ấy bị tê rần, sau đó đau lưng dưới. Đi khám mới biết bị hẹp ống sống thắt lưng. Lúc đó tôi mới hiểu lưng và tê chân có liên quan, không phải vấn đề riêng rẽ. Trường hợp này tập giãn cơ đơn giản không đủ—cần điều trị chuyên nghiệp.
Thứ ba, nguyên nhân nội khoa: Tiểu đường và bệnh thần kinh ngoại biên
Cuối cùng, đừng bỏ qua các vấn đề nội khoa gây tê chân. 'Bệnh thần kinh ngoại biên do tiểu đường' thường gặp ở người tiểu đường. Một bác hàng xóm bị tiểu đường kể chân bà tê và giảm cảm giác, đi lại khó chịu. Bác sĩ bảo đường huyết không kiểm soát tốt làm tổn thương dây thần kinh, gây tê. Vậy nếu bạn bị tê chân mà không tiểu đường? Có thể do thiếu chất hoặc vấn đề tuyến giáp. Vì thế nếu tê chân kéo dài, nhất định phải đi khám nội khoa.
Tê chân dễ bị xem nhẹ như vấn đề tuần hoàn đơn giản, nhưng có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn. Vì có thể liên quan đến cơ xương khớp, thần kinh cột sống, hay nội khoa, cách thông minh nhất là gặp bác sĩ để chẩn đoán chính xác nếu triệu chứng kéo dài. Viết bài này nhắc tôi phải sửa thói quen bắt chéo chân. Chúc bạn luôn khỏe chân nhé!
