Bạn có bao giờ bị đau hậu môn đến mức ảnh hưởng cuộc sống hàng ngày chưa? Đa số nghĩ là do bệnh trĩ, nhưng thủ phạm thực sự có thể ẩn trong chế độ ăn của bạn. Hãy cùng khám phá sự thật đau lòng về những gì đang làm tổn thương bạn ở 'cửa sau' và cách khắc phục.
Nguyên nhân: Phân cứng và co thắt cơ thắt
Về mặt lâm sàng, thủ phạm phổ biến nhất gây đau hậu môn là phân cứng. Nó làm tổn thương niêm mạc khi đi qua, gây co thắt cơ thắt đau nhức. Trong trường hợp nặng, có thể dẫn đến áp xe quanh trực tràng. Vậy gốc rễ vấn đề? Độ cứng của phân.
Thực phẩm cần tránh
Khi 'cửa sau' đau, bạn phải bỏ ngay đồ dầu mỡ, cay nóng và kích thích. Đồ giàu chất béo là kẻ thù số một — như thịt kho, sườn, những món đầy cholesterol. Đồ cay? Tránh xa đồ nướng, chiên rán và món nêm nếm nhiều như cá kho, tôm hùm, quán chiên, bánh xèo, cánh gà, chả giò. Tôi đã gặp vô số bệnh nhân mê mấy món này mà đau hậu môn dữ dội. Có anh chàng mỗi tối ăn cánh gà chiên làm đồ nhặm — chẳng mấy chốc đau thấu trời.
Thực phẩm tốt và thói quen
Để giảm đau, nạp nhiều thực phẩm giàu chất xơ để phân mềm và trơn. Rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt là bạn tốt nhất. Cá nhân tôi từng trải qua giai đoạn này sau khi ăn nhiều dầu mỡ — sau khi chuyển sang ăn cháo yến mạch và chuối vào bữa sáng, mọi chuyện dễ chịu hơn hẳn.
Trường hợp thật và phân tích
Ví dụ bệnh nhân nam ngoài 40 tuổi của tôi. Anh ấy ghiền thịt ba chỉ và soju mỗi tuần. Dù đã đau hậu môn, anh không thay đổi thói quen ăn uống — kết cục phải phẫu thuật áp xe. Sau mổ, anh ăn uống lành mạnh và không tái phát. Điều này cho thấy thói quen ăn uống kiểm soát cơn đau đến mức nào. Nếu 'cửa sau' của bạn đau, hãy kiểm tra chế độ ăn. Bỏ ngay đồ giàu chất béo và cay, tăng chất xơ, cơn đau sẽ giảm đáng kể.
Tóm lại: chữa đau hậu môn bắt đầu từ miếng ăn. Chìa khóa là tránh những thứ làm phân khô cứng. Vì vậy, để 'cửa sau' khỏe, hãy thay đổi thực đơn ngay hôm nay.
