Tại sao đồ lạnh lại nguy hiểm trong kỳ kinh?
Ê, bạn có thực sự biết tại sao đồ lạnh lại có hại trong kỳ kinh không? Mình cũng không biết, cho đến khi mình phải nhập viện vì ăn kem vào một mùa hè. Cơn đau bụng kinh của mình tăng gấp đôi. Kinh nghiệm đó dạy mình một bài học: đồ lạnh không chỉ làm đau bụng — chúng còn làm rối loạn co bóp tử cung và ngăn máu kinh thoát ra ngoài.
Tại sao đồ lạnh làm đau bụng kinh nặng hơn?
Trong y học cổ truyền Hàn Quốc, đồ lạnh làm cơ thể bạn lạnh đi, làm chậm lưu thông máu và co thắt mạch máu vùng chậu. Điều đó ảnh hưởng đến co bóp tử cung, dẫn đến đau bụng kinh hoặc kinh nguyệt ít hơn. Hãy cẩn thận với những thứ như bí đao, cà tím, dưa chuột, cua, rong biển và dưa hấu. Y học phương Tây giải thích tương tự: để lớp niêm mạc tử cung bong ra, co bóp cần phải mạnh. Đồ lạnh làm giảm nhiệt độ dạ dày, khiến các cơn co yếu đi. Vì vậy tử cung cố gắng co bóp mạnh hơn — và cơn đau đó chính là đau bụng kinh.
Trải nghiệm thực tế của mình
Mùa hè năm ngoái, mình ăn kem và cơn đau bụng kinh từ 0 lên 100. Bình thường mình không bao giờ bị đau, nhưng hôm đó, cả thuốc giảm đau cũng không giúp ích gì. Mình phải đến phòng cấp cứu vì cơn co bóp quá tệ. Bác sĩ biết ngay: 'Bạn đã ăn đồ lạnh, phải không?' Từ đó, mình chỉ ăn đồ ấm trong kỳ kinh. Mình uống trà gừng hoặc nước đường nâu để tăng lưu thông máu. Nếu bạn lỡ ăn đồ lạnh, chỉ cần uống trà gừng để làm ấm cơ thể.
Thực phẩm cần tránh và các lựa chọn thay thế
Trong kỳ kinh, bạn không chỉ cần tránh đồ lạnh mà còn cả trà đặc và cà phê. Caffeine có thể kích thích hệ thần kinh, làm đau bụng kinh nặng hơn và thậm chí kéo dài kỳ kinh. Thay vào đó, hãy uống trà gừng ấm, trà táo đỏ hoặc nước lọc ở nhiệt độ phòng. Hầu hết hải sản cũng có tính lạnh, vì vậy hãy tránh và ăn đồ ấm như thịt.
Kết luận: Hãy thử và bạn sẽ thấy thay đổi
Chỉ cần loại bỏ đồ lạnh trong kỳ kinh có thể giảm đau bụng kinh một cách nghiêm trọng. Bạn học từ sai lầm, giống như mình đã học. Bắt đầu từ hôm nay, hãy thay đồ lạnh bằng đồ ấm. Kỳ kinh của bạn sẽ dễ dàng hơn nhiều.
